四月不減肥五月徒傷悲：懶人減肥法曝光 你“中招”瞭沒？

【解說】在這個以瘦?美的世界，“我要減肥”幾乎成瞭一句口頭禪。據阿裡數據顯示，平均每天有近百萬的減肥大軍在淘寶上探尋減肥之路，僅在2018年下半年搜索減肥的次數已突破6億次！四月不減肥，五月徒傷悲,雖然人們口口聲聲說著“我要減肥”，但是很多人都堅持不來，雖然減肥失敗，但他們對減肥的執念也催生出各種奇葩的減肥方法。
　　【字幕】許願減肥法
　　【解說】許願式減肥法。源於一個熱門微博”我的減肥方法：許願”，而這一方法也引起瞭廣大“懶人”的共鳴。他們可以在滿足自己口腹之慾的同時，在精神上又找到瞭自我慰藉。
　　【同期】
　　鄧早早:許願減肥法？可能也聽說過，就是心理安慰唄。
　　趙明智:可能靠想象吧，就覺得自己飽瞭。
　　石傢莊市民：(許願式的減肥)是一個精神上的鼓勵吧，我覺得沒用。
　　石傢莊市民：可能心理作用上可以吧，一點點吧作用不大，還是控制飲食鍛鍊吧。
　　【字幕】“詐屍”式減肥
　　雖然熱衷於減肥，但是卻不能長期堅持，有一陣沒一陣的減肥,時不時就在朋友圈裏“詐屍”減肥。
　　【同期】
　　石傢莊市民：我感覺我們學生都是那種(詐屍式減肥)，今天想起來就是運動幾下，然後明天就接著吃。
　　【同期】健身教練 劉建
　　這種詐屍式減肥法是一種佛系減肥，有一陣沒一陣這種減肥，對身體(不好)會(使體重)反彈，對身體會造成一定的損害。正常減肥的話，最低也是三個月到半年，這樣是一個相對科學健康的訓練週期。
　　【字幕】代吃代喝減肥法
　　想要減肥其實很簡單，管住嘴，邁開腿。但是總有人管不住自己的嘴巴。想吃炸雞又怕胖，想喝奶茶又怕肥。不用擔心，隻要掏錢，就會有專門的“代吃”人員幫你承擔風險，還能直播吃喝過程，在減肥同時滿足吃喝需求。
　　【同期】健身教練 劉建
　　網上還流行一種代吃代喝的減肥方式，就是自己看著人傢吃，想象著自己滿足瞭一個食慾。不想去運動，吃瞭怕長胖又想吃，這種對減肥是沒有任何幫助的。
　　【同期】普拉提教練 高闖
　　一定要吃，不是不吃，你不吃反而不會掉(體)重，你的代謝會變得很慢，這樣你的身體會感覺非常困啊，沒有力氣啊，減肥要正確和健康的減肥，而不是不吃。
　　【解說】不管是“許願減肥”、“詐屍”式減肥，還是代吃代喝，大多是懶人們對自己的心理安慰。
　　【同期】普拉提教練 高闖
　　這三種都可以統?一體就是心靈上的一個慰藉。這樣其實是用途不太大的，隻是一個暫時性的。當他真正心裏過不去的那一瞬間的時候，他會爆發，爆發反而吃的更多，身體也會變得更加的胖。
　　【解說】想要減肥成功，自律很重要。雖然網上有很多大咖教你吃什麼不長肉，每天隻用幾個動作就可以輕輕鬆鬆瘦下來，但你隻關註到吃什麼不長肉，自己卻邁不開腿，結果可能不太理想哦。
　　【同期】營養師 白聖誕
　　健康減肥的本質是改掉錯誤的生活方式，那隻有從飲食以及運動上兩方面循序漸進的去改變，纔是身體比較能夠愉快並且長期堅持下去的減肥方式。
　　【同期】普拉提教練 高闖
　　我建議是結合兩項運動，一個是動態的有氧類的練習，這樣可以迅速的消耗你的脂肪和提升你整個身體的代謝還有心肺功能，另外一種呢就是塑身類的，你可以選擇瑜伽、普拉提，當然普拉提訓練整個身體肌肉效果會非常的好，這樣去結合，你不瘦都難。
　　編輯 郭世浩
責任編輯：【盧巖】